El Arte De Volver A Ti
Cómo el trabajo corporal somático y el tacto consciente pueden transformar tu relación con el cuerpo.
¿Y si la clave para sentirte más conectado, seguro y vivo no consistiera en cambiar tu cuerpo, sino en aprender a escucharlo de verdad?
Vivimos en un mundo que constantemente nos exige pensar, conseguir objetivos y rendir. Nos movemos de una responsabilidad a otra, priorizando la productividad sobre la presencia y las expectativas externas sobre nuestra propia experiencia interior.
Aprendemos a comprender el mundo a través de la mente, pero pocas veces nos detenemos a escuchar lo que nuestro cuerpo está comunicando.
La tensión, el cansancio, la inquietud, la desconexión o la sobrecarga emocional pueden llegar a resultar tan habituales que terminamos aceptándolos como parte de nuestra vida cotidiana.
Pero ¿qué sucede cuando decidimos detenernos?
¿Qué ocurre cuando dejamos de intentar controlar cada experiencia y comenzamos a desarrollar una relación más consciente con nuestro cuerpo?
Aquí es donde el trabajo corporal somático (Somatic Bodywork) y las prácticas conscientes (Conscious Practices) nos ofrecen una perspectiva diferente.
A través de la conciencia corporal, el tacto consciente, la respiración, el movimiento y la presencia, podemos explorar nuevas formas de experimentar nuestro propio ser.
No se trata de considerar el cuerpo como algo que necesita ser corregido, sino de reconocerlo como una fuente de sensaciones, experiencias y posibilidades de autoconocimiento.
En el corazón de esta filosofía se encuentra Goshtasbi Method®, una metodología integradora creada por Romina Goshtasbi que reúne conciencia somática, prácticas inspiradas en el Tantra y diferentes enfoques de exploración corporal y conciencia.
1. ¿Qué es el trabajo corporal somático?
El trabajo corporal somático es un enfoque basado en la conciencia del cuerpo y en la relación entre las sensaciones físicas, las emociones, el movimiento y la experiencia personal.
La palabra somático procede del término griego soma, que hace referencia al cuerpo vivo experimentado desde el interior.
A diferencia de los enfoques centrados exclusivamente en la apariencia física o el rendimiento muscular, las prácticas somáticas nos invitan a prestar atención a nuestra experiencia interna.
¿Cómo responde tu cuerpo ante el estrés?
¿En qué zonas percibes tensión?
¿Puedes reconocer la diferencia entre sentirte cómodo, incómodo o sobrepasado?
¿Eres capaz de permanecer presente ante tus sensaciones sin juzgarlas inmediatamente?
Estas preguntas abren la puerta a una comprensión más profunda de nuestra experiencia corporal.
El trabajo corporal somático puede integrar diferentes prácticas:
- Conciencia corporal y observación consciente.
- Respiración consciente y ejercicios de breathwork.
- Movimiento suave y expresión corporal.
- Tacto consciente y contacto atento.
- Relajación y exploración sensorial.
- Prácticas de autoconocimiento y conciencia emocional.
El objetivo no es conseguir un resultado físico determinado, sino cultivar una relación más atenta, respetuosa y consciente con el cuerpo.
2. El poder del tacto consciente
El tacto es una de las formas fundamentales a través de las cuales los seres humanos experimentamos la conexión.
Sin embargo, en nuestra vida cotidiana, el contacto físico puede convertirse en algo automático, funcional o desconectado de la atención consciente.
El tacto consciente nos invita a experimentar el contacto desde otra perspectiva.
Es un enfoque basado en la presencia, la sensibilidad, el respeto y la escucha. Más allá de la técnica, presta especial atención a la calidad de la presencia durante cada interacción.
En una experiencia de trabajo corporal consciente, el contacto se aborda con cuidado, comunicación clara y respeto por los límites individuales.
Es una oportunidad para explorar:
- La relación entre el tacto y la conciencia corporal.
- La capacidad de reconocer los límites y preferencias personales.
- La percepción sensorial y la presencia física.
- La relajación y la experiencia de recibir.
- La conexión entre las sensaciones físicas y la conciencia emocional.
El tacto consciente no consiste en cumplir expectativas ni en realizar una actuación. Se trata de estar presente en la experiencia y respetar la individualidad de cada persona.
En Goshtasbi Method®, el tacto consciente se entiende como una de las vías para explorar la presencia, la conexión y una relación más significativa con el propio cuerpo.
3. Más allá de la mente: el arte de la encarnación o Embodiment
Muchas personas pasan gran parte de su vida funcionando desde la mente.
Analizamos, planificamos, comparamos, anticipamos y evaluamos.
Aunque el pensamiento es esencial, una relación exclusivamente intelectual con nosotros mismos puede dejar poco espacio para reconocer nuestra experiencia física y emocional.
El concepto de Embodiment, que podemos traducir como experiencia corporal consciente o encarnación, hace referencia a desarrollar una mayor conciencia de cómo experimentamos nuestra existencia a través del cuerpo.
Nos invita a pasar de pensar sobre una experiencia a observar cómo la sentimos.
Por ejemplo:
En lugar de pensar únicamente «estoy estresado», podemos empezar a observar nuestra respiración, nuestra postura, las tensiones musculares y las sensaciones físicas.
En lugar de reaccionar automáticamente ante una situación incómoda, podemos explorar la posibilidad de hacer una pausa, observar lo que sucede y responder con mayor conciencia.
Esto no significa que cada emoción tenga una localización física concreta ni que el cuerpo pueda explicar todas las experiencias psicológicas.
Significa reconocer que nuestras experiencias físicas, emocionales y mentales están interrelacionadas.
A través de las prácticas de Embodiment podemos cultivar una mayor presencia, autoconocimiento y sensibilidad hacia nuestras necesidades individuales.
4. Respiración consciente: el puente entre el cuerpo y la conciencia
La respiración es una de las formas más accesibles de dirigir nuestra atención hacia el momento presente.
Aunque respirar es una función automática, tomar conciencia de nuestra respiración puede modificar nuestra manera de relacionarnos con la experiencia física.
Las prácticas de respiración consciente nos animan a observar el ritmo, la profundidad y la calidad de nuestra respiración sin forzarla ni intentar controlarla innecesariamente.
Dentro de una práctica corporal consciente, el breathwork puede explorarse junto con:
- Movimiento consciente.
- Relajación y quietud.
- Conciencia corporal.
- Meditación.
- Atención sensorial.
La intención es desarrollar una relación más consciente con la respiración y crear espacios de presencia y relajación.
En Goshtasbi Method®, la respiración constituye un elemento importante en la exploración de la relación entre cuerpo, energía y conciencia.
5. El Tantra como camino de conciencia y conexión
El Tantra suele ser malinterpretado y reducido exclusivamente a la sexualidad o a las prácticas sensuales.
Sin embargo, sus tradiciones filosóficas y contemplativas son mucho más amplias e incluyen diferentes aproximaciones a la conciencia, la energía, la presencia y la experiencia de la vida.
En el contexto de Goshtasbi Method®, el Tantra se explora desde una perspectiva contemporánea y corporal.
Puede ofrecer inspiración para profundizar en:
- La presencia y la atención consciente.
- La relación entre cuerpo y conciencia.
- La respiración y el cultivo de la energía.
- La exploración sensorial.
- La conexión consciente y la intimidad.
- El respeto por los límites individuales.
En lugar de considerar el cuerpo como algo que debemos controlar o juzgar, esta perspectiva nos invita a desarrollar curiosidad, aceptación y una mayor apreciación de la experiencia de estar vivos.
Las prácticas inspiradas en el Tantra dentro de esta metodología se abordan desde la profesionalidad, el respeto y la conciencia individual.
6. Goshtasbi Method®: un enfoque integrador de cuerpo, energía y conciencia
Creado por Romina Goshtasbi, Goshtasbi Method® reúne diferentes influencias y enfoques corporales dentro de una metodología integradora en evolución.
Sus fundamentos incluyen:
Trabajo corporal somático
Explorar las sensaciones físicas, la conciencia corporal y la relación entre el cuerpo y la experiencia personal.
Tacto consciente
Desarrollar sensibilidad, presencia y conciencia a través del contacto respetuoso y atento.
Respiración y prácticas de Embodiment
Utilizar la respiración consciente, el movimiento y la quietud para cultivar presencia y conexión.
Conciencia inspirada en el Tantra
Explorar la relación entre cuerpo, energía, conciencia y conexión corporal.
Prácticas holísticas y energéticas
Incorporar la inspiración de tradiciones y enfoques como Reiki y el cultivo de la energía desde perspectivas taoístas.
Estos elementos no se presentan como técnicas aisladas, sino como parte de una filosofía más amplia que valora la integración de la conciencia corporal, la sensibilidad emocional y la presencia consciente.
Cada experiencia se aborda de manera individual, reconociendo que cada persona tiene necesidades, preferencias, límites y expectativas diferentes.
La intención es crear un espacio respetuoso en el que cada persona pueda explorar su relación con el cuerpo a su propio ritmo.
7. ¿Por qué es importante reconectar con tu cuerpo?
Desarrollar conciencia corporal no significa alcanzar la perfección, permanecer siempre relajados o sentirnos constantemente positivos.
Significa aprender a reconocer lo que sucede en nuestro interior y responder con mayor atención.
Una relación más consciente con el cuerpo puede favorecer diferentes aspectos de nuestra vida cotidiana:
Mayor autoconocimiento
Reconocer las sensaciones, las necesidades y los límites personales.
Una conexión más profunda con el presente
Aprender a prestar atención a la experiencia del momento.
Mayor conciencia emocional
Desarrollar sensibilidad hacia nuestras experiencias emocionales sin necesidad de reprimirlas o juzgarlas inmediatamente.
Una relación más respetuosa con el cuerpo
Ir más allá de la apariencia y el rendimiento para desarrollar una relación basada en el respeto hacia nuestro propio cuerpo.
Conexiones más conscientes con los demás
Explorar la comunicación, los límites, la sensibilidad y la presencia en nuestras relaciones.
Son posibilidades de exploración, no resultados garantizados. La experiencia de cada persona es única.
8. Una experiencia personalizada: la filosofía detrás de Goshtasbi Method®
No existe una fórmula universal para reconectar con el cuerpo.
Algunas personas se sienten atraídas por el movimiento. Otras prefieren la quietud, el tacto consciente, las prácticas respiratorias o una combinación de diferentes enfoques.
Por eso, la personalización constituye un elemento importante de la filosofía de Goshtasbi Method®.
Creada por Romina Goshtasbi, esta metodología refleja un recorrido integrador a través del movimiento, el Tantra, la conciencia somática y las prácticas holísticas.
Su trayectoria profesional reúne la expresión artística y el movimiento con años de exploración y experiencia profesional en diferentes enfoques corporales y holísticos.
A través de experiencias individuales, la intención es ofrecer un espacio en el que cada persona pueda explorar la conciencia corporal, la presencia y la conexión personal desde un entorno respetuoso y atento.
El proceso comienza escuchando.
Comprender las expectativas individuales, establecer límites y crear una comunicación clara son elementos esenciales de una experiencia consciente.
No es necesario demostrar nada, impresionar a nadie ni alcanzar un objetivo determinado.
La invitación es experimentar, observar y reconectar a tu propio ritmo.
9. Descubre una nueva relación contigo
Quizás reconectar contigo mismo no requiere otro logro, otro objetivo o convertirte en una versión diferente de quien crees que deberías ser.
Quizás todo comienza con algo mucho más sencillo.
Una respiración.
Un momento de quietud.
Un movimiento que nace de forma natural.
La experiencia de estar presente en tu propio cuerpo.
La disposición a escucharte.
Goshtasbi Method® es una invitación a explorar esta relación a través del trabajo corporal somático, el tacto consciente, la conciencia inspirada en el Tantra y las prácticas holísticas de Embodiment.
Creado por Romina Goshtasbi, integra diferentes tradiciones y enfoques contemporáneos dentro de una filosofía centrada en el cuerpo, la energía y la conciencia.
Porque, a veces, el viaje más significativo no consiste en convertirte en alguien diferente.
Consiste en volver a ti.
Explora un enfoque personalizado de trabajo corporal somático y prácticas conscientes con Romina Goshtasbi.
Descubre cómo el tacto consciente, la respiración, la conciencia corporal y las prácticas inspiradas en el Tantra pueden formar parte de una relación más consciente con tu cuerpo.
Goshtasbi Method® — Somatic Bodywork & Conscious Practices
Reconecta. Siente. Habita el presente.
Explora nuestras experiencias y descubre Goshtasbi Method®.
