Tantra y Bienestar | Goshtasbi Method Creado Por Romina Goshtasbi

Personas en burnout intentan meditar para calmar la mente, pero descubren que en lugar de relajarse, se sienten más inquietas, frustradas o incluso ansiosas. Este artículo explica por qué la meditación no siempre funciona cuando el sistema nervioso está desregulado y cómo, en estos casos, el cuerpo necesita primero procesos de regulación somática antes de poder entrar en estados de calma.

Muchas personas experimentan ansiedad sin entender que no siempre es un problema mental, sino una respuesta del cuerpo y del sistema nervioso. Este artículo explica qué es la ansiedad corporal, cómo se manifiesta físicamente y por qué no desaparece únicamente con técnicas cognitivas o control de pensamientos. A través de un enfoque somático, se exploran las señales más comunes de desregulación del sistema nervioso y cómo empezar a reconocerlas desde el cuerpo.

La terapia somática es un enfoque corporal que trabaja directamente con el sistema nervioso y las sensaciones físicas para liberar estrés, ansiedad y tensión emocional acumulada. A diferencia de la terapia tradicional basada en la conversación, este enfoque ayuda a regular el cuerpo desde la experiencia, permitiendo que patrones de estrés y trauma se procesen de forma más profunda. Este artículo explica cómo funciona y por qué es especialmente efectivo talk therapy no es sufi

El burnout no es solo cansancio extremo, sino un estado de desregulación profunda del sistema nervioso causado por estrés prolongado. Muchas personas intentan recuperarse descansando más, pero descubren que el agotamiento persiste. Este artículo explica por qué el descanso pasivo no siempre es suficiente y cómo el cuerpo necesita procesos de regulación más profundos para salir del estado de burnout.

Muchas personas sienten que no pueden relajarse incluso cuando tienen tiempo libre, vacaciones o momentos de descanso. Este artículo explica cómo el estrés no es solo mental, sino también físico, y cómo el sistema nervioso puede permanecer en estado de alerta incluso cuando no existe un peligro real. A través de una perspectiva somática, exploramos por qué el descanso tradicional no siempre funciona y cómo el cuerpo necesita aprender de nuevo a sentirse seguro para poder rel